เวลาที่เรามีความรู้สึกมั่นใจมากๆ เราจะมองว่า

ทุกอย่างที่เราต้องการ สามารถเป็นไปได้

แต่ในทางกลับกัน ถ้าเกิดเรารู้สึกไม่มั่นใจ

เราก็จะเริ่มสงสัยกับทุกการกระทำของตัวเอง

ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีแก้ไข 3 นิสัยด้านลบที่อาจทำลายความมั่นใจในชีวิตคุณได้ ดังนี้

1.กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

ยิ่งรู้สึกกังวล ยิ่งวิตกกังวล เครียด

ความมั่นใจในตนเองก็จะลดลง ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ คือ

ความกังวลเป็นกลไกป้องกันความไร้อำนาจและการขาดการควบคุม

เพื่อหยุดความกังวล คุณต้องยอมสละกลไกป้องกันนี้

และคุณต้องเต็มใจที่จะยอมรับความรู้สึกหมดหนทาง

เข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้และ

ให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณอย่างแท้จริง

ไม่ใช่ปัจจัยภายนอก

2.จมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต

เมื่อคุณจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต คุณจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวอยู่ตลอดเวลา

ซึ่งขัดขวางความสามารถของคุณในการสร้างความมั่นใจในตนเอง

เลิกจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีตเปลี่ยนความคิดใหม่

สนใจในสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์

คุณอาจถามตัวเองด้วยคำถามพวกนี้

• ครั้งต่อไปจะทำอะไรให้แตกต่างออกไปได้บ้าง?
• คุณจะเติบโตจากความผิดพลาดนี้ได้อย่างไร?

สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วนั้น ดีเสมอ

เพราะทุกๆสถานการณ์ที่เราพบเจอมอบบทเรียนที่ดีให้เรา

3. ไม่สนใจความต้องการของตัวเอง

บางครั้งเรารู้สึกว่าความต้องการของเราไม่สำคัญ

และทำตามสิ่งที่คนอื่นต้องการแต่นั่นไม่เป็นความจริง

ต้องเริ่มให้ความสนใจกับความต้องการของตัวเอง

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการพูดในระหว่างการประชุม

แต่คุณกังวลว่าคนอื่นอาจไม่ชอบความคิดของคุณหรือคิดว่ามันไร้สาระ

มันอาจจะน่ากลัวในตอนแรก แต่ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความต้องการและความต้องการของคุณ

อ้างอิงจากบทความ K.Nick Wignall

Medium.com

เรียบเรียงเพิ่มเติมโดยทีมงาน The Library

Natacha K.