“Your dreams, goals, and aspirations are too important to be muffled by the fear of what could go wrong.” – Bianca Sparacino
“ความฝัน เป้าหมาย และความทะเยอทะยานของคุณ
สำคัญเกินกว่า ที่จะถูกบดบังด้วยการกลัวความผิดพลาด”
หนังสือเล่มนี้ถูกเขียนขึ้นมาโดย คุณ Sparacino เพื่อให้ผู้อ่านได้ค้นพบความกล้าหาญในการสร้างชีวิต ควบคุมชีวิตของตัวเอง ทำตามความฝัน และใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด ซึ่งในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้บทเรียน 4 ข้อสำคัญจากหนังสือ A Gentle Reminder เล่มนี้กัน
- Invest in Yourself ลงทุนในตัวคุณเอง
The best investment you can make,
is an investment in yourself…
The more you learn, the more you’ll earn.
– Warren Buffett
การลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คือการลงทุนในตัวเอง…
ยิ่งคุณเรียนรู้มากเท่าไหร่ สิ่งที่คุณได้รับก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
การลงทุนในตัวเอง เสมือนกับการมีอาวุธติดตัวหลายๆ อย่าง
เป็นตัวการันตีได้ว่า ตัวคุณมีสกิลที่สามารถรับมือ และต่อสู้
กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า เพื่อไปให้ถึงจุดหมายที่คุณวางไว้
- Set Clear Boundaries กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
การศึกษาในปี 2020 Leiden University, Netherlands ได้ทำการทดสอบ และพบว่า
“กลุ่มคนที่ขาดการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในชีวิต
ไม่ว่าจะเป็นด้านการทำงาน ความสัมพันธ์ ครอบครัว เพื่อน
หรือแม้กระทั่งคนรัก สามารถจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์
และอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมาได้”
ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องกำหนดขอบเขตในทุกด้านของชีวิตให้ชัดเจน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่า “คุณสามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ได้” มีความเคารพต่อตัวเอง และผู้อื่น
“เมื่อเราล้มเหลวในการกำหนดขอบเขต
และให้ผู้อื่นเป็นคนรับผิดชอบแทน
เราจะรู้สึกว่า เราถูกหลอกใช้และถูกเหยียดหยาม
นี่คือเหตุผลที่บางครั้ง เมื่อความอดทนมาถึงขีดสุด
เราเลือกที่จะโต้ตอบกลับไปยังพวกเขาเหล่านั้น
ซึ่งสร้างความเจ็บปวดมากกว่า”– Brené Brown, The Gifts of Imperfection
- Make Time for Self-Care หาเวลาดูแลตัวเอง
“การให้เวลากับตัวเอง” เป็นหนึ่งในการลงทุนที่ดีที่สุดที่เราทุกคนควรทำ
หมั่นให้เวลาและเติมพลังงานด้านบวก “แก่ตัวคุณเอง”
ฝึกให้เวลากับตัวเองทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ
ฝึกการคิดเชิงบวก และหาเวลาเพื่อทบทวนเป้าหมายว่าตอนนี้คุณอยู่จุดไหน?
กำลังเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น หรือกำลังถอยหลังอยู่?
- Know Your Worth รู้จักคุณค่าของตัวเอง
Never underestimate yourself.”
อย่าประเมินตัวคุณเองต่ำเกินไป”― Carolyn Mackler
การเห็นคุณค่าในตนเอง คือการรับรู้ว่าตนเองมีคุณค่า มีศักยภาพและภูมิใจในตนเอง ซึ่งใครก็ตามที่รู้จักคุณค่าของตัวเอง “ก็จะรักตัวเองเป็น” กล้าที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายใหม่ๆ ยอมรับความแตกต่าง และความคิดเห็นของผู้อื่น มีความสามารถในการปรับตัวได้ดี มองโลกในแง่ดี และมีเหตุผล
ส่วนผู้ที่มีความรู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ จะมีทัศนคติเชิงลบต่อตนเองและผู้อื่น ขาดความมั่นใจ กลัวความผิดพลาด รู้สึกว่าตัวเองไม่ดี เป็นภาระต่อผู้อื่น รู้สึกไร้ค่า และชอบเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
ดังนั้น หากปลายทางของคุณคือ “การประสบความสำเร็จในชีวิต” การรู้คุณค่าของตนเองถือเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดเป้าหมายเพื่อบรรลุความสำเร็จนั้น เพราะเมื่อคุณรู้คุณค่าของตัวเองแล้ว คุณจะสามารถวาดแผนที่ที่จะช่วยให้คุณออกเดินทางไปถึงจุดหมายได้ และจงจำไว้ว่า
You deserve to be treated with respect and kindness.
ตัวคุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ และความเมตตา
สั่งซื้อหนังสือ A Gentle Reminder เล่มนี้ (คลิก)
“เพราะสิ่งงดงามอยู่ในตัวเราทุกคน และกำลังรอให้เรามองเห็น
เราไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องมี ไม่ต้องเหมือนใคร
เพราะเราต่างมีแสงสวยงามในตัวเราเอง แบบฉบับที่เราเป็น”
เรียบเรียงโดยทีมงาน The Library
Wannapaporn Angsurungseepan (โส่ย)
